【胃に悪い?】コーヒーで胃もたれする!?その原因と解消方法【胃痛】

コーヒーを飲むと胃がもたれる」なんて話を聞いたことはありませんか。

コーヒーは本当に胃に悪いのでしょうか?

今回はコーヒーが胃に与える影響を調べてきました。

コーヒーが胃に与える原因と解消方法

近年コーヒーは健康的な飲み物であるといわれています。

しかし、カフェインなどの成分は撮りすぎると中毒になるといわれていたりしますよね。

今回は胃が荒れるメカニズムを調べてきました。

コーヒーによって胃がもたれるのか?

には食べ物を消化するための働きとして胃酸の分泌があります。

胃液の一つである胃酸は強力な酸ですが、通常は胃の粘膜がこの強力な酸から胃壁を守っています。

しかし、胃酸過多の人や空腹時にコーヒーを摂取するとこの胃酸が大量に分泌されてしまい、胃壁を荒らしてしまうことになります

胃に負担がかかると、胃もたれ胃痛吐き気嘔吐などの症状が出るようになります。

これがコーヒーによって胃がもたれるメカニズムです。

実はコーヒーに含まれるクロロゲン酸が胃もたれの原因!?

以前までは、カフェインによって胃が荒れると考えられてきましたが、近年、実はクロロゲン酸によって胃が荒れるということが分かつてきました。

クロロゲン酸はポリフェノールの1種で抗酸化作用がある健康的な成分ですが、同時に胃酸の分泌を促進してしまう働きがあるようです。

健康的な成分でも摂取しすぎたり、使い方次第では体に良くないということですね。

胃もたれ対策にカフェインも減らすと胃酸の分泌を減らせる

カフェインには興奮作用があり、胃酸の分泌も多くなります。

胃もたれの原因の一つとしてカフェインもあるためコーヒーを飲む際には気をつける必要があります。

解決方法としては、カフェインレスの『デカフェコーヒー』を飲む事。

胃もたれは「空腹時を避ける」こと「牛乳で割る事」で対策出来る

解決策の一つとして、コーヒーを飲むときは空腹時を避けることで胃もたれを防止することができます。

胃酸の分泌時に消化するものを胃に入れておくことで胃壁を守ることができます。

もう一つの解決策としては、ミルクを入れたカフェオレにすることで、ミルクの成分が胃壁を守ってくれる働きも期待できます。

コーヒーを飲んで胃がもたれる方はなるべく牛乳で割ってコーヒーを飲みましょう。

用法容量を守ってコーヒーを楽しめば「胃もたれ」も問題はない

コーヒーの胃荒れの原因はクロロゲン酸とカフェインですが、本来は健康的な成分です

しっかりと容量(成人の場合一日4~5杯が限度)を守って飲み方を工夫(空腹時を避ける)しましょう。

胃荒れに困っている方は空腹時を避けて珈琲を楽しんでみてはいかがでしょうか。